マラソン大会シーズンがもう少しで始まります！！

暑い８月も気づけば２０日・・・。
学生の時は急いで課題を行っていた時期ですね(笑)

そんな思い出をふと思い出した井上です！！


まだまだ、暑い時期は続きますので引き続き熱中症対策は徹底して行ってください！！

オススメ対策は、朝一にうめぼしかな！？


さて、マラソン大会シーズンが近づいてきました！
まだ先のことだと思っていましたが、２ヵ月もすれば、１発目のマラソン大会が
待っています。

今年のメインレースは【金沢マラソン】初出場！先日抽選で見事当選！！
倍率は分かりませんが、人気のレースの１つに出場が決まり、
一層練習にも気合がはいります＼(^o^)／

８月からは距離も走りつつ週１回はスピード練習も行っています。

基本は１０ｋｍのジョグ

スピード練習は１周７００ｍを２分４０秒目安を５セット！レストは４分！
＊１人でやるとキツイ・・・(*´з`)

本日はスピード練習！
小雨が降る中でしたが、第2東名の下を周回する感じなので無問題！！

最初の２セットはラップ計測をミスしてしまい
分かりませんでしたが、
３～５セット目は何とか目標タイム内で走れているのでまずまずかなと(*'▽')

３セット目：2：29.46

４セット目：2：35.34

５せっと目：2：32.05
来週も頑張ろう＼(^o^)／

今シーズンの目標としてサブ３を達成！！
最低でもPB更新を目指してコツコツと練習を積み重ねるのみ！！

練習を通して身体の勉強にもなりますし、トレーニングの勉強にも
なるので1石３鳥ぐらいはありそうです。

１０ｋｍジョグでミドルパワーを鍛えて、週１回はハイパワーに刺激を入れることで
記録が変わるかが楽しみですね。

kai鍼灸接骨院では、
治療のことはもちろんですが、運動指導についても力を入れて行っています。

競技のパフォーマンス向上だったり、マラソン大会のサポートなど行っています。

興味を持った方、気になった方は遠慮なくご連絡下さい。