「日常生活でこころがけること」＆養うこつシリーズ１

みなさんこんにちは(*^。^*)

４月もあっという間に折り返しです！
本当に１日、１日が早く感じます(*´з`)

中には、新しい環境でスタートして少しづつ馴れてきているのではないかと
思います。
その半面、ストレスや疲労で悩まれている方もいると思います。

カラダの不調は・ストレス（感情のアンバランス）

・環境（気候や天候・季節などの変化）

・生活習慣（食事・睡眠・労働などの過不足）この３つが原因だと考えています。

日々の生活の中でつらい思いをしたり、

ついつい頑張りすぎてしまったりしますが、

その１つひとつを経験するたびに「気」をどんどん消耗します。

「気」を消耗すると巡りが悪くなり冷えて固くなります。


この世には、全くストレスがない人も、

ずっと、整った環境にいられる人もいません。
私たちの何気ない日常生活の中で、常に気は消耗されつづけます。

いかに、疲労したカラダを日常生活で養うかがとても重要になってくると
考えています。


例えば、マッサージ・エステ・サプリメント・・・とあるかと思いますが、

【このような特別なこと】ではなく
もっと大切なことがあるのではないかと考えています。

【普通】のことをいかに整えるかが
最もカラダを養うことに役に立つのではないかと考えています。

【特別こと】より【普通のこと】をいかにできるか！？
（例えば）「睡眠時間をしっかり確保する」

「よく噛んで食べる」

「カラダを冷やさないようにする」
＊本当にカラダにいいことほど、地味なことばかりだと思います"(-""-)"

ほとんどの方は、意識することは少ないことかもしれませんが、
とても、大切なことだと考えるほどつくづく実感します。



ある書物にこんなことが書かれていました。
＊健康な歯をキープしたいとき最も大切なのは、
名医の治療・検査ではなく、日常の歯磨きである。
これを見たときに、なんか腑に落ちましたねぇ～。


特別なことを継続するより

ごく普通のちょっとしたことの方が
継続して行えそうな気がしますね！
みなさんも、ごく当たり前のことを今一度考えて、
実践してみてください。