金沢マラソンに向けてカウントダウン４週間！ジョギングライフ（１）

今年も早いものであと３か月！！

何もなく健康的に今年も過ごしたいものです(*´з`)

そのためにも、運動は欠かせないかなと思っています！！
趣味でマラソン・トレランを行っていますが、
根底は、健康の身体を維持するために行っています。

４週間後に金沢マラソンがあります。
少しづつですが、
ギアを上げていきたいところです！！

目標は３時間一桁代で走れたらなと思っています
そのためにも、このタイミングで長めの走行は必須！！

４週前に３０ｋｍ

２週前に１５～２０ｋｍ

は走りたいところです。

速さは無理のない範囲で気持ちゆっくりめのスピードで走ると良いかと思います。



このように、継続して行うことで身体の変化を感じる事もできると思いますし、
自信がついて日常生活に余裕ができると個人的に思っています＼(^o^)／

マラソン大会シーズンは
ジョギングライフと題して不定期ですが

みなさんのやる気スイッチをＯＮにできる様々な情報を提供していきます！

少しでも、健康な日常生活が送れるように日々精進していきましょう＼(^o^)／