週末8月8日・９日！

こんにちは！

早い方だとお盆休み中でしょうか？
自分は10日は通常に働き明日より16日まで夏季休暇となります。

リフレッシュして17日から良い施術を提供します。

さて、週末（８〜9日）はいかがお過ごしでしたか？

朝活ラン（10km：6分ペースのスロージョグ）してから
半日お仕事からの子どもたちの最後のプール教室！
6月から約2ヶ月！週2回のレッスンでしたがこの期間でだいぶ泳げるようになった気がします。
娘は1年前の記録より14秒背泳ぎが速くなっていました。
息子は初めてでしたが活発的に泳ぎ水に対する抵抗感はなくなりました。
活発過ぎてコーチの話しを聞いていない！！来年の課題ですねd(￣ ￣)

日曜日
お決まりの朝活ラン（15km）←暑さに負けて５km短縮m(_ _)m
平均ペース4:40/km走る前は4:30/km予定だったが・・・。平均心拍138bpm

被り水2回もしたのでペースも上がらず・・・。
8月はしばらく耐えながら走り続けるとしよう。

連休中は西湖で恒例のキャンプです！＝準高地トレーニングに！追い込むつもりです。
標高が1000mなので気温も下界より6℃は涼しいと思うので！いい走り込みができると
期待しています（笑）

日曜日の9時から12時までは木工教室に参戦！
子ども二人連れて！！
汗だくになりながら、カラーボックを２つ作成！ガタガタですがなんとか使えるレベルに！

難しさを痛感！

欲が出てきますね。

ノコギリの使い方！
インパクトの使い方！！
カナヅチの打ち方！

木の性質など色々考えなくてはいけない事だらけで・・・。

家でも再度チャレンジしてみたいですね( ◠‿◠ )

その後は、昼飯を挟んでご要望通りに静岡市内まで移動して行きたいお店巡り！

満足した顔で何より！

先週も充実していた週末でした。1日仕事してから休みなので
子どもたちと思い出作りしたいと思います。

夏もあっという間に過ぎ去るかと思いますので
噛み締めて満喫したいと思います。