勝田全国マラソンまで

皆さんこんにちは！！

2026年も始まって２週間！

1月もあっという間に半月が経ちました！
時間経つの早いですね( ´∀｀)


さてさて、今月末に控えている勝田マラソン！
先週末の３連休はしっかり追い込んで
15km・15km・21kmぐらいとしっかり追い込めたかな？

最終日の21kmを平均ペース4：20/kmで！
1人でこのぐらいのペースで走れたので、だいぶ身体は出来上がって
きた気がします( ◠‿◠ )

残り10日

疲れを溜めないように注意しながら
しっかりと整えていきたいと思います。

基本、LSDで！！

水曜日はポイント練習日！（仕事後に）

朝は１５ｋｍほどのジョグからの１０００ｍを3セット
間は３分ジョグをします。

まずは、ウォームアップ！！この時期は、念入りに(>_<)

やや身体が重かったせいかイマイチのタイム！

来週の水曜日にも最後刺激を入れて本番を迎える！
しっかりとピーキングを行って最高のコンディションで挑みたいなと思っています！

天候は晴れ予報ですが、来週末は寒波の影響でまぁまぁ寒い予報に( ﾟДﾟ)
さてどうなる事やら！

昨日はランはオフで！

金曜日は１２．８ｋｍのゆったりジョグ！

ここ最近ジョグをしながら聴いているのが、
【田中渓さんのBeyond K-point】

もと、ゴールドマン・サックスで
現在は投資家・実業家・ラジオパーソナリティ！
とても、身になる話を聴きながら走っています。

音楽にも精通していて
田中さんのプレイリストも聴いて走っています。

早朝の時間はとても充実な時間になっていますね。

逆に走らないと疲労はたまらないのですが、
身体の動きは良くないですねd(￣ ￣)

極力、1日の初めは身体を動かしてスタートすることを
おすすめします！！
気持ちいですよ( ^ω^ )