第４回丸子アルプストレイル　前日

皆さんこんにちは！

勝田マラソンから２週間が経ちます。
この２週間は基本ゆったりと疲労抜きやリカバリー中心に行っていました。

マラソン終わってから２日間は完全休養！
＊今回は大腿前面のやや上に強い張り感があり歩くことはできても
　走ることはできませんでしたね。まぁまぁダメージあり・・・。

３日目からウォーキング！

４日目は軽めのジョグ３km＋ウォーキング

５日目からは通常運転！

からの坂練を加えて行う！！
急ピッチに登りの耐性を身体に付けるべく
家の近くにある約1.５kmの坂を往復して

今に至る！！

これも全て3月8日の静岡マラソンに向けての脚力強化！！

違う筋繊維を使うことによって
成長を促します！

怪我予防にもありますね！

同じコースではなく、何コースかを順番に行うことでも
怪我のリスク、疲労が集中しないリスク回避になるかと思います。

明日行われる大会は2回目から連続で参戦しています！
今回で3回目！

第2回：3時間42分37秒

第３回：3時間56分29秒

2回とも家族が第１エイドで応援もしてくれていたこともあり
20分ぐらいゆっくりしていたこともあり平凡なタイム！

第4回
目標としてはPB更新！
3時間前後を目標に！しエイドも最小限に！！チャレンジ( ◠‿◠ )

自分との戦いです！
レースですがトレーニング感覚で挑む( ´∀｀)

前日は何十日ぶりかの雨が降ってちょうどいいのではないでしょうか！？

8時30分スタートなので今夜は少し早めに寝て明日に備えます！
怪我しない程度に頑張りまーす！