週末は山練！！

こんにちは！

先週末は仕事後（21日土曜日）は花沢の里から満観峰山頂までのピストンを
行ってきました！
15時〜スタート！人気のハイキングコースですが、この時間だとゼロではないですが、
少なめで走りやすかったですね( ´∀｀)

2月にでた丸子トレイルぶりの満観峰！

その時に比べれば、ずいぶん暖かくなって花も咲いて春を感じられました。

1往復目の帰り道では、カモシカと睨めっこ！３０秒ほど・・・。したら
藪の中に消えていきましたが、
暖かくなれば色々な動物にも遭遇しそうです。
これ含めて【トレイル】ですね！！
それにしても
まぁまぁデカイカモシカさんでしたねd(￣ ￣)

駐車場まで戻り1本目は53分（山頂での休憩は含まず）

続いて2本目（16時〜）スタート

やや日も翳り始めてやや肌寒くなってきましたが
道中は心拍も上がりすぐに暑く！

登りの耐性を付けたいので小刻みにステップを踏み
極力歩かないようにしていましだが、
まだまだ山練再開して半月だとあっという間に
脚にきましたね・・・。

しばらくは、地道に練習して6月7月のレースに備えたいです！

コツコツ行って身体の変化を実感することで
帯同しているサッカーチームの選手にも還元できる！
まずは自分の身体で実証して選手のフィジカルTRに取り組んでいる感じです。

中学生のサッカーチームなので70分間走りきる基礎体力
サッカーの特異性の動作
（敏捷性・力強さ・コーディネーション能力）
土台作りが要だと自分は考えているので、できるだけ強固なものを選手には
提供したいと思いながら日々考えながら、実証実験をしています（笑）
これが
自分が走り続ける理由の１つでもあります。

そんなことを考えながら2本目も無事終了！

53分。カモシカには会えなかったなぁ〜。

また時間を作って定期的にやりたいです。

満観峰！昇たびにハイキングコースが歩きやすくなっている！整備されている方に感謝です。

まだまだですが、
ここから登りに特化した練習を積み重ねて強化していきたいですね。

特化した練習は今までやってこなかったので
今シーズンはどう変わるのかをレースで実感したいと思います。

月10,000mは登ってみたいですね。

近所の農道＆里山でも1回で200〜300なったので
月に20日で4000〜6000m週末ちょっと頑張ればいける数字なので
無理なく、登り特化した練習をしばらく行い身体の変化を楽しみたいですね。

これが、ロード（マラソン）に繋がればなお嬉しい！