久々の15km走！とサクラ満開！！

こんにちは！

今日はとても良い天気で花見日和ですね！
日中は上着いらずで過ごせそうな陽気でアクティブに過ごせそうな気がします。

治療院近くに流れている瀬戸川沿いは約２kmの桜並木があります！先週はまだ
5〜７分咲きでしたが昨日の時点でほぼ満開ですね！

夜はライトアップされて綺麗ですので是非、楽しんでみてはいかがでしょうか！？

明日が雨が強いそうなので今日のうちに( ◠‿◠ )

さて、今朝の朝活ジョグは久々の15km走のジョグ！ここ最近は登りに特化した練習でしたので
今日はロードを長く走ってきました。
静岡マラソン終わってからロード15kmははじめてですね( ´∀｀)

いつも以上に心肺数が上がっているような気がしました・・・。

ロードと登りはやはり違うなと改めて実感することもできましたし、偏りすぎても
よくないなと実感しましたのでロードの15km走も週1〜２回は実施しようと
走りながらメニューを組みなおすしていました。
抽選が通れば12月のITJに参戦して前回のリベンジを果たしたいと計画しています。
（前回は65km地点残り約５kmでハンガーノック状態で動けなくなり1時間ストップ
なんとか、サポートもあり復活して完走）その為にも、走力＆登り力を並行して
今年はいつも以上に行っていきます。

3月は走行距離が200kmの登りが4,000m想定よりもだいぶ低いですが
4月からは上げて300kmの8000mぐらいを目標にやっていきます！！

想定よりもだいぶ低かったのですが今朝のジョグ終盤にある急登ですが
以前より楽に登り切ることができました。
１ヶ月でここまで変わるのかとびっくりですね。やれば身体は変わる！！

引き続き目標に向かってガチでやっていきます( ◠‿◠ )

週末はやいづ港マラソン！当初は大雨＆雷みたいな大荒れ予報でしたが
今朝見たら回復！例年通り暑いやいづ港マラソンになりそうです！

走る前に補給（ミネラル）！ハーフの方はこまめにミネラル系の補給をしましょう！
摂取し過ぎもよくないので適度に！！
参加されるかた頑張ってください！！

関東インカレも併催するので今年は大いに盛り上がるでしょう✌︎('ω'✌︎ )

では良い週末を！