週末！！と朝活！！

こんにちは！
週末は日差しが強く５月半ばなのに夏を感じる陽気でしたね。
湿度がまだないぶん過ごしやすいけど季節外れの日差し強さを感じましたねd(￣ ￣)

まずは金〜日曜日の朝活！
３日間で45kmと目標設定！して43km！

金曜日：15km　5:06/km　1時間16分28秒　140bpm（平均心拍数）

土曜日：13km　5:10/km　1時間07分18秒　136bpm

日曜日：15km　4:47/km　1時間11分59秒　133bpm

金曜日はトレランザックで1.5Lの水を背負って走りました。
７月のONTAKE100を見据えてトレーニングをしました。

日に日に調子は上がって
日曜日はとても快適に走ることができました。

日中も快適でやはり朝活の効果を感じることができました。
しばらくは、金〜日曜日はロング走ペース走を行うことにしようかと思っています。

子どもの朝活も予定通りに行うことができています。
来週の土曜日に向けて最終調整しながら行い１位目指してやっていきます（娘）

小僧は、眠たい日もありやったりやらなかったり( ◠‿◠ )
性格が現れていて見ている側としては楽しいですね。
本番が楽しみですが、あとは天気が心配ですが・・・。神頼み！

日曜日は前々から計画していた、御前崎で磯遊び！昨日は【大潮】で楽しく遊べるなと
思い考えていたのですが、いく時間を間違えて干潮の時間に行った！
本来は干潮の時間より1時間〜30分早めに行くのが長く楽しく遊べるそうですね♪(´ε｀ )

初めて行きましたが、大人も楽しいですね( ◠‿◠ )
オススメです。
無料の駐車場もあります。

子どもたちも夢中に楽しんでいましたが、
早い段階で水位が上がってしまって1時間ぐらいで終わってしまったので
消化不良だったみたいなので
月末あたりに再チャレンジしようかなと思いますd(￣ ￣)

カニ・小魚・アメフラシ・ヤドカリなど

釣りも娘はしたいと言っているので
近いうちにチャレンジしようかと思っています。

週末はアクティブに色々なことに挑戦していこうと思います！

遊んだあとは近くにある【なぶら市場】でおやつ！名物である【しらすジェラード】

しらすとバニラジェラード！ミスマッチだと思いがちですが、
これが、うまい！甘さと塩っけが良い！！

皆さんも行った際はチャレンジです！！