たまには、里山に！！

こんにちは！

東海地方も梅雨入りしましたがまだそんな感じはしませんが、
来週には梅雨みたいな天候が多くなるのかなと思っています。

先日、日曜日の朝活はのんびりと里山をグルグルしてきました！

蓮華寺公園までロード（３km）蓮華寺の不整地を登ったり降ったりして足腰に
ロードとは違った刺激を加えて、
さらに清水寺へのハイキングコースへ！
この時期は、ほとんどの人がハイキングしないので
草がボーボーでまるで藪漕ぎ( ´Д`)y━･~~

ノースリーブで走っていたので気持ち的に痒くたまりませんd(￣ ￣)

でも、久々の山でしたので楽しく山の中は木々でとても涼しく心地よく走ることが
できました。やはり、良いですね( ◠‿◠ )
家の近くを通り、別のルートで清水貯水槽タンクまで登り！農道を２kmを下り
ゴール！！約18kmで獲得標高680mでした。

2時間ちょっとの道のりでした！！

ロードは同じ箇所に刺激が入り続けますが、
トレイルは色々なサーフェスがありますので１箇所に集中することなく満遍なく
刺激が入り鍛えることができます。（メリット）
不整地を走るので怪我するリスクもありますので、レース前は要注意ですね( ＾∀＾)

近所の里山も調べるとたくさんあるので
時間を作って挑戦してみたいですね！

インスタで粟ケ岳をで」トレーニング動画が上がっているので
近いうちに挑戦してみたいですね。

ロードとトレイルをうまく融合して総合的能力をコツコツと伸ばして
６０歳になっても元気よく走れるように
飽きることなくやり続けたいですね。

【ONTAKE100】まであと5週間5日！