梅雨が明けそうですね！！

こんにちは！！

この２・3日は日差しが眩しい日が続きますね！！
夏がすぐそこまできている感じがします！

今年の梅雨は昭和の梅雨で涼しい梅雨でしたので
急な暑さは身体に応えるかもしれませんd(￣ ￣)

通勤途中に溜池？がありましてそこにこの時期になると蓮の花が見ごろになっています！
花の中で好きな花の１つです( ◠‿◠ )

本当は早朝に見る方が綺麗に花を咲かしているので
花見をする際は早朝散歩に！
蓮華寺公園でも見ることができます！！

さて、10日後に「ONTAKE100」最終調整をしているのですが
サッカーW杯を観てしまうのでうまくここにきて距離を思うように踏めていない( ´Д`)y━･~~
やや焦りもあるが自分の脚を信じよう！！

水曜日も２部練をしたが計画していた半分の量で終了！

朝もサッカーの試合を見てしまいほんの少しだけ！

仕事後も家のことがあり
半分の量のポイント練！！
あと、土曜日にフィジカルTRを蓮華寺公園で行うので少し下見！をして終了！！

今週まではしっかり走ってラスト1週間で疲労抜きをしたかったが、
計画通りに行かないものだ（笑）

身体と相談しながら刺激を入れていこう！！
それにしても、日中は公園の温度計で29℃で暑かったが、多くの方が
ウォーキング・散歩・ジョギングとしていてびっくり！！
少ないと思っていたので・・・。皆さん健康志向でした♪(´ε｀ )

流石に自分みたいにゼーゼーしている人はいませんでしたが( ´ ▽ ` )

ポイント練は
w-up1.4km 1km-3:00(jog)×３set c-down5:00(jog)

時間がない中でも3本しっかりと刺激を入れることができました。

いまいち身体が動かない中でも3:36で走れたのはよかったかなと思っています。
欲を言えば、3:20ぐらいを平均で走りたいですね！

暑い中走るのはいつも以上に体力を削られますので
体調管理・ケアを怠らないように
栄養補給・水分補給はマスト！質にもこだわって行いましょう！