練習再開

丸子アルプストレイルが終わって４日目！

やっと練習を再開しました。
月火曜日は筋肉痛がひど過ぎて走れず！
水曜日は久々の雨でお休み！（実際太もも前がガチガチに筋肉痛）

やっと今朝から走れるように！
10kmちょっと5：30/kmの速さでのんびりとポッドキャストを
聴きながら身体をホグす感じで走りました。

走った後は身体が逆に動きますね。

体調も良い感じがします。
走らなかった日はその分睡眠の時間に充てたのですが、

イマイチ身体が休まっているのかがわかりませんでした。
（いつもと違うリズムだったからのか？）

免疫も落ちていたのか
身体が終始重たかったですねd(￣ ￣)

しかし、今日はやっとパワー全回復！

ラストレースの静岡マラソンまで３週間！
しっかり整えて万全なコンディショニングで挑めれるように
生活していきます。

この過程がとても仕事に直結するのでとても楽しいですね( ^ω^ )

静岡マラソンに出場される方！
当日はもちろんですが、それまでの準備期間も大いに楽しみましょう！