朝活　トレイルで足腰強化！登る力！

こんにちは！

今朝はやや冷えましたね。
季節外れの雪が降っている地域もあるとか！？
まだまだ、季節は進んだり戻ったりですね( ◠‿◠ )

3月中旬になると小学校や中学校でも卒業式が行われる頃ではないでしょうか？

一歩一歩成長している姿をみて
目頭を熱くしている親御さんも多いのかな？

うちの長男（小僧）も幼稚園を卒業し4月からは小学生！
朝がしばらくバタバタしそうですねd(￣ ￣)

朝活も前倒しにしなくては・・・。

今朝の朝活は院長に教えてもらった【京塚山】里山（標高245m）経由の清水貯水タンクコースで
攻めてみました！
初めて行くコースなのでやや不安ではありましたが、
ほぼ一本道で安心して行けるコースです。

と言っても、傾斜10％以上でまぁまぁ良い刺激を入れることができたかな？

最後だけ分かれ道を右に行くのですがまさかの超急登Σ('◉⌓◉’)
立ちすくんでしまい２分ほど考えて
ひきかえすことに（笑）
また来ますと一礼して・・・。

貯水タンクまで！

だいぶ冷え込んでいたのでホットコーヒーを持ってきたので
頂上でホッとチルタイム！

曇り空でしたが、
眺めはいいですね( ◠‿◠ )

このコースで７kmでD＋約360m！

継続すれば、月累積標高6000mぐらいは行けるかな？
ボチボチやっていこうかなと思います。

ロードだけだと同じ部位しか使わないので
コースを変えてみたり、坂道を走ってみたり、トレイルすることで
満遍なく筋肉を使うので怪我のリスクも低くなるかと思います。
（別でしっかりとケアをすることが条件になりますが！！）

明日も同じコースでスピードを上げてみようかなと思います！