少しの積み重ねが強くなる秘訣！

こんにちは！

今日は朝から雨なのかと思いきや寝る前に朝は降らない！
走れる？と思い一応寝る前に準備をしておいた！

朝！まだ降る気配はない！

行ける！

長い距離は踏めないが継続して動くということが重要である。
高負荷・ロング走の翌日を休むのは別として
休んでしまうと走る・身体を動かすリズムが崩れてしまい
再起動するのに時間が要してしまう！

雨とかでできない場合はストレッチなどで身体を動かす！伸ばすとかして
完全休養は極力ないようにすると
少しづつではあるが、身体は必ず変化してきます！

これが、強くなる秘訣なのかとここ最近思っています！

と言いながら、まだ自分に負ける時はあるので引き続き精進していきます( ◠‿◠ )

明日天気が回復して暑くなりそうですね！
やいづ港マラソン出られる方頑張って楽しんでください！