疲労は蓄積するもの！！

こんにちは！

今日は全国的に雨！それも大雨？風も強い？でも温かい( ＾∀＾)春ですねぇ〜

新年度がスタートしてからの週末！
今は気を張っているから大丈夫だと思いますが、これがもう１週間続けると
感じる疲れ疲労感が実感してくるかもしれません。

大体の方は症状（痛み）がなければ何もしないかと思います。

痛みが出てから治療やケアをすることは大切ですがそれだと回復するまでに時間が
かかってしまいます。
症状が出る前から、ケアをすることで症状（痛み）を未然に防ぐことができる
かもしれません。もしくは、怪我をしてしまってもダメージを最小限に抑えることができる
かもしれません。

ケアは運動をしている人だけがするものでもありません。

全ての方がした方がいいと自分は思っています。

生活をする中で【疲労】は切っても切れない存在です。
いかにうまく付き合っていくかが大切です。

方法は至ってシンプル！
偏りない食生活！充分な睡眠！程よく身体を動かす！身体を冷やさない！など

昔から行っていることをいかに実践できるかだと思っています。

しかし、ちゃんと生活をしていても【疲労】は絶対に蓄積します。
いかに【疲労】を貯めないかが肝になってきます。
自分で対処できる範囲ならいいのですが
どうしても、自分自身では太刀打ちできないことがありますので
その時は、専門の方に相談してケアしていくことが１番かなと思います。
（kai鍼灸接骨院はいつでもお待ちしていますよ）

自分の身体と向き合う時間を月に1回2回は作って未然に防げれるように
できることをやってみましょう！

ちなみに自分は、温泉施設でゆっくりして時間があれば、施術をしてもらう！
これが、自分のケア方法ですね！

皆さんも自分なりのケア方法を確立してみては！？