ジョギングの大切さ！

こんにちは！
今週はとてもいい天候が続いていますね。

日の出が4時40分ごろ入りが18時40分とだいぶ日が出ている時間が長くなりました。

5時ごろから走るのですがちょうどいい気温でとても走りやすいですね。
朝走るとその日１日がとても効率が良く身体が動きますね( ◠‿◠ )

逆走らない日（ランオフ）は走らないから身体が休まるかと思えばそうではない。
身体は休まっているのかも知れないが、気持ち的には全然快調ではない( ´Д`)y━･~~

終始眠い時もある。（しっかり8時間ぐらいは寝ているが）

走るとスイッチが入ってメンタル的にも身体的にも調子が良い。
今週は特に顕著に感じた。

そして、今朝はいつもより早めに起床して4時30分スタートして15kmをゆったりと走り
体調は良い！！子どもの朝活（運動会の練習）をするために走りを削っていたため
距離を踏んでいなかったからか体調がやや下降気味だったが、
今日は全然違う気がする。

4時起床の4時30分スタートにしよう。

子どもの朝活（運動会練習＆嫁もちゃっかり動く）は思った以上に続いて
効果が出ている気がする。
あと1週間！コンディションが崩れないようにすることと
練習をすることで自信を持って挑んでもらいたい。

結果も大事かも知れないが、個人的には努力した時間を大切にしてもらえたら嬉しい！

金曜日まで全力でサポートしよう！楽しみだ！！