７月第２週目も始まりました(*'▽')
梅雨は明けたのかな！？というぐらいの晴れ！！（暑い～～～うなる暑さ"(-""-)"）
毎年同じことをつぶやいている感じがします(笑)
暑くても身体のことを考えて過ごすことは
変わらないでいこうと思っている４０代ですが、皆さんはどうですか？
今回は、間食！について
つぶやいていことおもいます。
今までは、食べたいものを何も考えずに食べていましたが、
やはり、４０代になると
抵抗感が出てきますし
身体を動かすようになってからはより
考えるようになりましたね！
甘い物を食べるときは
基本和菓子！を
適量にとどめています(*_*)本音はもっと食べたいですけど・・・。
あとは、
うまくプロテインを摂取するようにしています。
筋トレ後に摂るものと思う人が多いかと思いますが、
間食で摂取する人も多くいます。
摂り方として今自分がハマっている方法が、
プロテインシェイク！
豆乳
お好みのプロテイン
バナナ
冷凍果物（お好み）（プロテインのフレーバーに合わせるといいかと思います）
全てシェイク！！！！
めっちゃ美味いし
身体にも優しい！
お腹も満たされます(*^。^*)
