みなさん！
こんにちは!(^^)!

足のむくみの対処法をご紹介いたします！

むくみの原因は多々あるかと思います。

気を使ったり、冷たい飲食物などをたくさんとったりすると
体が冷えて巡りが悪くなり、
結果としてむくみやすくなります。

巡らせる力が弱まっているので、そんなに食べていないのに
太りやすかったり、全身が凝りやすかったり、
冷えやすかったりします。

このタイプのむくみはカラダをを温めて巡らせる力を
補ってあげましょう！

方法としては、足の裏を温める！
かかとを温める！
かかとにある【失眠】というツボを温める。

足湯やお灸で温めてみましょう！

カラダの水はけをよくするお手伝いをしてくれます。

是非、お試しください!(^^)!

みなさん、こんにちは('ω')

ここ最近一気に陽気が春めいてきましたね(*´▽｀*)

暖かくなってきたことで、花粉症で困っている方も多いのではないでしょうか！？

そんな時は、だいたいの方はお薬で対処されている方と思います。


ここでは、お薬を紹介するのではなく、他の方法として
ツボに対してアプローチして
少しでも、身体に負担なくやってみませんかという紹介です。

本来は、花粉症のシーズンインする前から備えることがベストなのですが、
シーズンインしてからやっても個人差はありますが、
継続して行えば効果は出てくると考えています。

是非、花粉症のセルフケアやってみましょう！！

おススメのツボですが、これだけではないです。

他にもあります。
その中から今回は、

【尺沢】をご紹介します。

この【尺沢】は肺と関係するツボです！
呼吸・咳・鼻・喉などの治療によく使用されるツボの１つです。

【尺沢】は肘を曲げた時にできるシワの上！で、
親指側にある筋肉の外側にある凹み辺りです。

お灸を据えたり、軽く押してほぐしましょう！

お灸は、熱っ！！！！って感じるところまでやってみてくださいね！（くれぐれも火傷には注意）

先週にやっとホームページが完成して今回が実質初投稿となります。
末永くよろしくお願いします。
さて、早いもので11月も折り返しましたね。
だいぶ、気温も朝晩は冷えてきました。
日中の藤枝は快適な気候でなによりですね＾Σ＾

寒くなると困る症状の1つとして、冷え症があります。
今回は「冷え症」のセルフケアーを厳選してご紹介します。

まずは、おススメのツボ
血海（けっかい）：膝蓋骨（お皿）から指3本分上の内側の凹んでいるところ。

太渓（たいけい）：内くるぶしとアキレス腱のあいだで硬いところ。

気持ちい強さで押しましょう。もしくは、時間があればお灸・蒸しタオル・ホッカイロなどで
温めてみましょう。温活です（やけどには注意してください）
（お灸はドラックストア・ネットで購入できますのでこちらをご参考に）

冷え症のセルフケアーはたくさんあります。
今回は、おススメのツボでしたが、次回以降は「おすすめの運動」「おすすめの食材」などをご紹介できればなとおもいますので
お楽しみにしてください！