みなさんこんにちは！

早いものでもう3月！

1月！2月！3月！！は1年の中でも1番早く感じる時期ですよね(*'▽')/
（自分だけでしょうか？？？）


少しづつ暖かい日もあり春を感じる時が

日に日に多くなってきているかと思います！

さて
3月！は卒業シーズン・・・。自分の娘も3月末に卒園式を迎えます。
その前に、よく頑張った！ということで、

週末に東京ディズニーランドに行ってきました。
プリンセス好きの娘は
興奮してこの1週間は毎日のように
話していましたね(笑)

この時間も成長を感じさせてくれます。
しっかりとお話ができるようになりましたし、
自分の意見をしっかり言えるようになりましたし・・・。
うれしい限りです(ToT)/~~~



待ちに待ったディズニーランド！

とても、充実した時間だったのではないと思います。
終始テンションが高く

楽しんでいましたね。

帰りの車では見事に爆睡！

そんな姿を見れて親としては満足です＼(^o^)／
また、連れてきてあげたいなと
すぐに思ってしまう親バカです(笑)

運転・息子の抱っこで疲れたはずですが
この時間を過ごせたことがとても幸せだったのか

まったく翌日は疲れを引きずることなく
仕事に打ち込めています(*´з`)

また、この笑顔を見るために
仕事頑張りまーす！


身体のケア・メンテナンスはkai鍼灸接骨院で！


週末、走りの練習を休んでしまったので巻き返します！
あと、やいづ港マラソンまで>27日！

みなさん！

今目標もって何かしていますか！？

わたくしは、4月2日に行われる【焼津みなとマラソン大会ハーフマラソンの部】に出場するので

それに向けて身体づくりを行っています！


４ヵ月もすると３０代ともおさらば！４０代に入るので、健康により気を付けようと
去年の夏から再度力を入れております！


たんたんと身体づくりするだけでは
メンタル的に持たないので目標を決めて行っています！

去年はマラソン大会を２つエントリーしたりと
自分なりにやる環境づくりをしました。


環境づくりは各々のやり方で良いと思います。
私のように大会にでるとか、
理想の体型をめざすとか、

なんでも良いと思います。

目標を設定することが成功するカギです！

身体の変化をするにはやり続けることがとても大切なので

大会が終わったあとも再度目標設定をして

自分の身体を使って【健康】とはなんぞや！！を日々考えていきたいと思っています！

みなさんも【健康】を新年度になる前に考えてみてもいいのではないでしょうか！？



ここでは、さまざまな視点からの【健康】につて発信していきます。
何かしらの参考にしていただけたらなと思います！



昨日！
嫁は仕事！

娘は爺ちゃん婆ちゃんと旅行に！

残された、息子と自分！

息子の新幹線に乗りたいという願いを叶えるため
弾丸日帰り東京旅行に！

なかなか濃い１日で身体は疲労しましたが

メンタル的な疲れはなく清々しい気分になれました＼(^o^)／
これも、健康法の１つですね(笑)
息子と男２人旅！！

こんにちは、

２月も残すところ１週間・・・。
日が経つのがとても早く感じます(*_*)


つい最近お正月だったような気がします(笑)


現実は２月終盤です(笑)


先週末家族で旬である【いちご】を狩りに行ってきました！


旬の物を食すことはとても身体にいいことですね！
是非、旬の物を食べて身体に良い栄養素を！！


イチゴ狩りになると
元を取ろうとして過剰に食べてしまう(>_<)
これは、致し方がない・・・。

現に５０個ぐらい食べてしまった！（過剰！！摂取！！）

ちなみに、
イチゴの栄養素は
主はビタミンＣになります！

１００ｇで３２カロリー

偏った場合は前後の食事でバランスをとるようにすれば
良いと考えています！

ストレスになってしまいますからね！

ビタミンを過剰に摂取したためその後は
トイレにめちゃくちゃ行きました！（しんどかったぁ）

まぁ～いちごは甘く！おいしく頂けたので良しとしましょう！


子供たちも
喜んで食べていました。

その姿を見れただけでも行ったかいがあります。

旬の物を食べると色々な恩恵を得ることが出来ます。

いい充電ができましたので
仕事に励み

また、違う旬の物を食しに行こうと思います！


次回【食】にかんして書きたいと思います！（食事管理）

先週と今週、高校生に職業についてインタビューされました。

授業の一環で、興味のある職業の方にインタビューして
知識を深め将来の夢を現実にするために行っているそうです。

探求心！追及心！自分もこの言葉は大好きな言葉の１つです。


大人になっても常に持ち続けたいですね！＼(^o^)／



さて、職業【治療家（柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師・トレーナー活動）】について

地元の高校生とお話を１時間ほど行いました。

とても印象的だったのが、高校生の目が力強くて感心してしまいました。
真剣な眼差し！

久々にいい目を見た気がします！

真剣に聞いてくれるとうれしい気分になりますね(*´з`)



このような機会がないと振り返ることもしないので、
自分にとってもいい時間でしたね！
社会人になってもうすぐで２０年！！

ある人が言っていましたが、
社会に出て20年、成人になってから20年が本当のスタートであると・・・。

積み重ねてきた経験を形として、結果として出せれるか！
楽しみですね(*´з`)

皆さんこんにちは！


梅雨入りして雨の日も今後増えてくると湿度がグッと上がって

身体に影響が出やすい（湿邪）と思われますので、

早めの備えが良いかと思います!(^^)!


さて、昨日は父の日ということもあり

朝に娘から

メッセージ付きのチョコクッキーをもらいました＼(^o^)／


めちゃくちゃうれしいですね！


朝からいい休日になりました！


充電完了！

いい仕事ができます（笑）



初めに書きましたが、この時期は湿度ですが、
東洋医学でいうと【湿邪】は
粘々した性質があります。
身体が重だるくなったりします。
他に、関節が痛くなったり・食欲不振・下痢などといった
不調を引き起こす原因となります。

湿邪は特に【脾】を浸しやすいので、消化器系にダメージを受けやすくなり
夏バテにもなりやすいです。



水分代謝を良くすることを心掛けて、胃に負担がかからないように注意しましょう！（食べすぎ注意ですね）

適度な運動をして汗をかくことも予防策の１つですね！！