今年の夏は一足早くくるぅ〜〜
皆さんナマステー！
タイと間違えるほど暑い日が連日続いていますね・・・。
いやぁ〜、暑いのが苦手ではない自分でも流石に
日中は涼しいところに居てしまう今日この頃！
皆さんはどうお過ごしでしょうか？
梅雨という時期は一体どこに行ってしまったやら（笑）
先ほどテレビを見ていたら西日本は梅雨明けと言っていました。
当初の予報だと平年並みの予報だったらしいいのですが、20日ほど早く
梅雨明け宣言！！
近いうちに東海・関東と東日本でも明ける模様です。
数年で日本の気候はガラリと変化しました。
農作物にも影響が出ている記事を見ましたし、
今までのように生活はできないようになっていますね。
生活様式を今の気候に合わせてアップデートしていかなくてはいけないと
つくづく思いました。
治療家トレーナーとしても
この暑さの中でも安全に健康的に身体を保たせなくてはいけないと
思っています。
流石に日中は避けた方がいいと思いますので
早朝か日が落ちた夕方から夜ごろに
行うことをおすすめします。特に、早朝がおすすめですね！
あさん歩！（あさんぽ）
起床してから
一杯のお水・麦茶などを飲んでから
20分程度（５分でも10分でもOK）ゆっくりとお散歩することで
体内にある不必要な脂肪分（エネルギー）が効率よく燃焼されます。
歩きながら今日はどんな1日にしようとか、予定の確認を歩きながら
整理するととても頭の中が冴えて、良いスタートが切れると思います。
人によっては散歩ではなく少し早めのウォーキング！ジョギング！！
いいと思います。
生活スタイルに合わせて取り組んでみてください！
私は、ジョギングを行なっています！
2025年も速いもので半分が経とうとしています。
後半戦に向けて新たな目標をかがげて
新たな挑戦をするにはちょうど良いタイミングかと思います！
７・8月にあさん歩実施して身体が変わるかも！
それはあなた次第( ◠‿◠ )
１人では不安な方はkai鍼灸接骨院がサポートしますので
公式LINEを登録していただきお気軽に連絡ください！
暑い夏を一緒に乗り越えていきましょう！！
また、有益な情報を不定期に発信していきます！
熱中症予防の有益な情報！ 
